ダイエット / ボディメイク あなたのお悩みを最高の環境で解決！！「起業家・経営者向けパーソナルトレーニング」
あなたの理想のボディは？
＊ What kind of beauty ＊
海外モデルのような
セクシーメリハリボディ
＼動作を正確に出来るかが肝要／
ストレッチやフォームを丁寧に
トレーニング中心のメニュー
肉類中心の食事法
やまとなでしこ的
バランス健康ボディ
＼日常の姿勢がカラダをつくる／
ストレッチ中心のメニュー
軽度の自重トレーニング
バランス良く健康的な食事法
欧州モデルのような
細身スリムボディ
＼柔軟性あってこそ成り立つボディ／
高い柔軟性トレーニング
穀物・野菜・果物等の食事法
パーソナルトレーニングだからこそ
For your body make
０１
ー
着実に効果が出る
パーソナルジムを
利用したい
０２
ー
食事制限なく
ダイエットしたい
０３
ー
大勢のいない所で
トレーニングしたい
０４
ー
リバウンドしない
ダイエットをしたい
０５
ー
無理のない
正しいトレーニング
⽅法を知りたい
女性経営者のためのパーソナル指導
着実に美しくなる！
健康的な食事法をマスター
モデルボディを実現する
ビューティートレーニング
美しさは説得力。
すべての商談を容姿で解決！
EVIDENCE
科学的根拠に基づいて
科学的根拠に基づくアプローチ
私たちの健康管理は、最先端の科学的なエビデンスを確認し、生理解剖学に基づき、食事と運動を推進することによって、細胞、血液、内臓、骨、筋肉と生命活動を根本から考えます。例えば、姿勢ひとつとっても、美しい姿勢で立つように意識することと、自然と美しい姿勢で立てるようになることは、所作の際に違いが出ます。その場で美しく立とうとしたとき、大殿筋や中殿筋から脊柱起立筋、そして広背筋が緊張し張った状態で立つことになりますが、するとそれらの拮抗筋（反対の筋肉）である筋肉、一例として大胸筋が固くなることで、動きの際に肩がロックされてぎこちなくなってしまったり、肩が内旋位にすぐにもどり、背中がまるくなってしまいます。絶えず、動作の中でも美しい所作であるためには、美しくしようとするのでなく、骨格や解剖学から考えて、骨や筋量を調整し、運動神経を全身に行き渡らせる必要があります。「立つ」という所作ひとつにその人の人生や人格が表れるもので、人間の内臓能力と運動能力を高めることは、「美」から魅せるリーダーリップでもあるのです。
トレーナー紹介
Yuta Shiraishi
白石裕太 Yuta shiraishi
身長178cm 体重76kg 体脂肪率6％
あまりに猫背だったことをきっかけにボディメイクをスタート。試行錯誤をしながら海外の研究論文等を元に科学的に食事と運動を実践する。もともと中〜強のアトピーを克服し脱ステロイド。不眠も改善し、運動と食事をベースに健康的に社長業を行っている。
コース表
カウンセリングセッション
33,000円
60分間のZOOMにてカウンセリングセッションします。普段の生活習慣や目標のボディラインなどをお伺いして、食事法や運動法をアドバイスします。お気軽にお問い合わせ下さい。
- オンラインカウンセリング（60分）
- あなたに合った食事法アドバイス
- 健康で美しい運動習慣アドバイス
パーソナルトレーニング
66,000円
湘南 or 都内パーソナルジムにて。パーソナルトレーニングを行います。運動経験の少ない方にはストレッチや骨格ケアをメインに。トレーニングを普段行っている方にはトレーニング中心で。あなたのレベルに合わせて無理なくボディメイクをします。
- パーソナルトレーニング（120分）
- ストレッチやトリートメント
- 食事法やホームケアのアドバイス
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Yuta Shiraishi
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