最高生産のための休むテクニック 〜可能性の最大点をデザインする〜
[セルフマネジメント] [体調管理] [成功法則]
現代人は休みきれていないからこそ、頑張りきれていないのかもしれない。多くの人は頑張ることから設計しようとするけれども、そうではなく、全力で頑張るためにはどれくらいの休みがあればいいのか？と、休みから生活を考えることで、ハイパフォーマンスを引き出せる。頑張れる自分だからこそ、頑張らないところから考える。ただ、一生懸命にやることが最大価値だとは限らない。本気で成果とパフォーマンスを発揮するための生活、ライフスタイルがある。
第１章 自分を知る
・エネルギーとニーズ
・欲しがるほどに疲労する
・気づかないことは変えられない
・もっと豊かになるためには、より深くより内省する
・苦手分野にヒントがある
・新しい習慣を取り入れる６ステップ
第２章 調子を整える
・波を感じて生きる
・睡眠のリズムを優先する
・最大回復を創る
・運動は可能性を鍛える
・食事の適量化で脳は冴える
第３章 感情のコミュニティ管理
・トップリーダーの情動とハイパフォーマンス
・コミュニティの悪玉菌は小さな不安から
・現実的に豊かになるための楽観主義
・組織の最高エネルギーを引き出す
第４章 自己表現を加速する
・分散と集中のデザイン
・注意力を持続させる
・賢さを鍛える
・集中環境を整える
第５章 存在意義と精神性
・人生で求めるものが最高位
・欲求が阻む壁
・最善の行動は全員で取り組むこと
・コミュニティのエネルギーで貢献する
・For me→you→usへ
Index
