こんにちは、加藤彩奈です。「なんだか最近運動不足でくびれが消失しているような…」そんな身体の変化を感じていませんか？
『呼吸が深くなるくびれメイクレッスン』ではストレッチと深層の筋肉にスイッチを入れる呼吸エクササイズで、くびれをつくります。
こんな方におすすめ
about you
このセッションで可能なこと
practice
くびれメイクレッスンではほぐしとストレッチをベースに「くびれやすい骨格」をつくり、呼吸で深層の筋肉をトレーニングします。
身体の土台である骨格と呼吸を整え、女性らしいウエストを手に入れましょう。
くびれを作る方法がわかる
ウエストの形を決めるのは体脂肪・骨格・呼吸です。同じ体脂肪率でも骨格と呼吸が整っているか崩れているかによって、お腹の見た目はかなり異なります。くびれメイクレッスンでは、ハードなトレーニングなしでストレッチと呼吸をベースにくびれやすい骨格を作る方法をお伝えします。
呼吸が深くなる
くびれにくい身体は肋骨や横隔膜などが硬くなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、息を深く吐く際に使われる深層の筋肉が働かず、締りのないお腹に。胸・お腹周りをほぐして伸ばすことで、自然と呼吸も深くなります。
日常生活が「くびれる時間」になる
レッスンで行うストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、姿勢改善を目的として行います。肋骨をしっかりと持ち上げ、腹圧が入りやすい骨格で呼吸エクササイズを行うことで、日常生活がエクササイズになります。
サービス内容
service
■くびれメイクレッスン（オンライン・マンツーマン）
■形式：ZOOMセッション
※zoomアプリはじめての方はこちら
■必要な持ち物
・フェイスタオル
・ヨガマットまたはバスタオル
・動きやすい服装（身体のラインが分かるウェアがおすすめ）
・メジャー（お持ちの方のみ）
・フォームローラーまたはストレッチポール（お持ちの方のみ）
■金額 ¥1,100