ayana

心と身体のつながりを意識する

ダイエットでは「〇〇を食べれば痩せる」など食べるものや運動といった身体に対するア...

• 2020年12月8日

習慣を変える方法

本能は生まれつきのものです。一方、習慣は自分で身につけたものです。習慣は私たちに...

• 2020年12月7日

ゆっくりと食べることが肥満防止につながる

「早食いは肥満の元」という言葉を耳にしたことがありますか？ダイエットを繰り返す方...

• 2020年12月3日

「空腹になってから食べる」意識を！

「空腹の時にゆっくり食べる」。この意識がダイエットにおいて重要です。基本的なこと...

• 2020年12月3日

ダイエットとはスリムな体を維持できる習慣を身につけること

体型は数日で変化するものではありません。スリムな体型を自然と維持できる生活習慣を...

• 2020年12月3日

太る原因は遺伝？

脂肪を減少させて痩せるにしても、筋肉をつけて太るにしても、自分の体型がどのように...

• 2020年12月3日

抗生剤の使用が免疫低下や便秘を招く

秋から冬にかけては、体調を崩しやすくなります。体調を崩した時、安易に病院で処方さ...

• 2020年12月2日

衛生的な生活が免疫システムを狂わせる

現代は昔に比べて花粉症やアレルギーの症状が増えていると言われています。その原因の...

• 2020年12月2日

腸のバリア機能が破られる「リーキーガット」について

皆さんは「リーキーガット」という言葉をご存知でしょうか？あまり聴き馴染みのない言...

• 2020年11月30日

豆乳はヘルシーで健康な飲み物？

ダイエット中の女性に人気の豆乳。ですが、豆乳の常飲は身体を不健康にしている可能性...

• 2020年11月28日