オンライン個別セッション

身体を整えてースタイルが良くなる ONLINE SESSION
パーソナルトレーニング

食事制限だけじゃつくれない!!
60分で女性らしい後ろ姿
美しいボディラインを

女性のボディメイクは過度な食事制限や筋トレよりも、基盤となる骨格を整えることが大切です。ビューティートレーニングでは、ほぐしと動きで歪みを整え、トレーニングで整った骨格を維持する筋力をつけることで、女性らしい、しなやかなボディラインを目指しましょう。

あなたの身体に必要なアプローチが分かります
ボディラインの乱れや不調を引き起こしている原因を理解し、適したアプローチを行うことで、より効果的にボディメイクを行うことが出来ます。

ハードなだけではなく身体の変化を感じられます
しなやかでスリムな身体を目指す女性にとって、ハードなトレーニングは逆効果となる場合があります。その場の「やった感」ではなく、身体を変えるために必要なアプローチを行います。

コリを緩め歪みが整う為、身体が楽になります
セッションでは凝りや歪みの原因となっている筋肉を緩め、ボディラインの基盤となる骨格を整える筋肉を鍛えるため、セッション後も姿勢が維持しやすくなり、身体が楽になります。

0１ビフォーカウンセリング

現在のお身体状態や運動習慣、過去の運動歴・既往歴などを確認し、「どんなカラダを手にしたいのか」という目的を定め、共有します。身体に関するお悩み・自信がない方も不安がありましたらどんなことでもご相談下さい。

0２身体の状態と動きの確認

実際に身体を動かすことでより身体の状態や悩みの原因を知ることができます。また、セッション前に身体の動かしやすさや違和感を確認することで、セッション後との違いを感じられます。

0３筋肉を緩め、体を動かしやすくする

ストレッチやボールを使用した自重筋膜リリースで筋肉を緩めます。動かしにくさや歪みの原因となっている筋肉の硬さを緩めることで、トレーニングの効果を上げ、美しく整ったボディラインをつくります。また、肩凝りや腰痛の改善にも繋がります。

0４マットエクササイズ

整った姿勢を維持し、ボディラインを美しくする筋力を育てます。一人一人の体力や筋力に合わせて行うため「体力に自信がない」という方でも大丈夫！正しいフォームを意識しながら少しずつ負荷を上げ、美しいボディラインに必要な筋肉をつけていきましょう。

0５アフターカウンセリング

セッション後の身体の状態を維持し、さらに向上できるよう、ご自宅でのホームケアや姿勢、日常での身体の使い方をアドバイスさせていただきます。ライフスタイルに合わせご提案させていただきますので、心配な点がありましたらご相談ください。